磨牙有长出一颗出来，一般可以通过观察、调整饮食结构、使用药物治疗以及手术治疗等方式进行改善。
1.观察：如果牙齿生长的情况并不是特别严重，并没有出现其他不适的症状，可以先暂时不需要特殊处理。建议患者平时养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。
2.调整饮食结构：在日常生活中，患者要注意合理膳食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，同时还要减少甜食的摄入量，如蛋糕、巧克力等，以免导致症状进一步加重。
3.使用药物治疗：如果出现了明显的疼痛症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。必要时，也可以遵医嘱外用丁硼乳膏、复方氯己定含漱液等药物控制炎症反应。
4.手术治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，而且影响到了正常的咀嚼功能，此时则需要及时到正规医院的口腔科，通过拔除智齿的方式进行治疗，从而达到根治的目的。
除此之外，在日常生活中还需要保持心情舒畅，避免精神过度紧张，也要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
