抑郁焦虑如果仅仅只出现轻微的不良情绪,或者是抑郁症焦虑症的患者想要缓解身体不适时,可按摩手少阴心经穴位、足厥阴肝经穴位以及督脉穴位。
1、手少阴心经穴位:在腕横纹上,尺侧腕屈肌腱靠近小拇指方向的神门,适当按摩可改善焦虑抑郁,还具有补益心气,安定心神的作用。
2、足厥阴肝经穴位:位于足部的第1、2跖骨结合部位凹陷中的太冲,以及乳头直下方2寸左右位置的期门,经常按摩具有促进焦虑、抑郁的消退,还有助于缓解情绪。
3、督脉穴位:位于头顶的百会、两眉毛正中位置的印堂,具有调神解郁的作用,用手指按摩或者是敲打局部穴位,有助于缓解焦虑抑郁,还能起到镇静安神的作用。
抑郁、焦虑的人群除了按摩之外,必要时还需要进行心理干预、药物治疗以及物理治疗。