关节韧带手术后的康复训练方法

关节韧带手术并不是一劳永逸的，术后的康复训练对于病情的恢复十分关键。在手术之后，患者要进行关节活动度训练、肌肉训练以及本体感觉的训练，以恢复关节的活动功能，促进病情的恢复。

日常生活中，由于运动姿势不对、运动过于剧烈或者受到外伤等原因，会发生关节韧带损伤的现象。比如膝关节、踝关节等处的韧带就比较容易受到损伤。关节韧带损伤如果严重，是需要手术治疗的，同时手术后患者也要重视康复训练，以恢复肢体的活动功能。那么，关节韧带手术后的康复训练方法是怎样的？
　　一、关节活动度训练
　　在手术之后如果不及时活动关节，膝关节或踝关节处的软组织可发生粘连，最后导致关节僵硬，影响到关节的正常活动。因此，患者在手术之后应尽早活动关节，比如可以做一些伸直、弯曲的训练，在术后早期活动关节时可能会有疼痛感，这是不可避免的，患者要尽量放松，紧张与害怕的情绪可加重疼痛，还会影响到活动的效果。
　　关节活动度训练要循序渐进的进行，每天都要坚持练习，不能放松，也不能过度练习。每天练习一次，每次15分钟即可，一般在练习两周之后，疼痛感会减轻，此时患者也可以选择更多的方式进行训练。
　　二、肌肉训练
　　关节韧带手术后的早期，患者要以卧床休息为主，可以做的活动十分有限，因此很容易出现肌肉萎缩的现象，对后续的康复造成不良影响，也会影响到关节的力量和灵活性。因此，术后的肌肉训练需要趁早，应尽可能更多的进行肌肉训练。肌肉训练一般不会导致疼痛，患者也不必过于紧张。在手术后麻醉消退之后就可以开始进行肌肉训练了，如忍受不了疼痛的，也可以术后2~3天再开始。
　　三、本体感觉训练
　　在韧带重建或修补好之后，患者还需要进行本体感觉功能的训练，以便于患者可以控制自己的关节活动。通过刺激感受器及其他运动重塑本体感觉功能。