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做梦意识醒了身体动不了怎么办

2023-11-14 13:25神经内科

做梦意识醒了身体动不了是睡眠瘫痪症的表现,可以采用转动眼球、活动舌头、尝试说话等方法。

1、转动眼球:患者可以首先可以转动眼球,可以上下左右活动,使身体局部神经产生活动。

2、活动舌头:接着可以尝试活动内部舌头,舌头上有很多的神经组织,从而带动嘴巴周围的肌肉。

3、尝试说话:当身体动不了时,可以尝试用喉咙发力,发出声音后便可活动其他神经。

除此以外,还可以尝试活动手指、脚趾等,睡觉前避免情绪过度紧张,养成良好的作息习惯。

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