手指腱鞘炎的预防可通过合理洗手、旋转手腕、适当抬手、转动头颈、定时运动的方式。
1.合理洗手：患者可用温水洗手，并养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，以免刺激手部的皮肤细胞。
2.旋转手腕：当腱鞘炎的刺痛症状发作时，可以适当旋转手腕以缓解疼痛。
3.适当抬手：患者在出现明显的腱鞘炎症状时，可以抬起手臂抬起手，一边旋转手臂一边旋转手腕，有利于舒展肌肉。
4.转动头颈：患者工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，适当旋转头颈。
5.定时运动：运动及松弛肌肉是有利于病情好转的，对缓解肌肉痉挛、肌肉萎缩有良好的效果。
