益生菌长期吃一般是有害的。如有不适，建议及时就医，遵医嘱使用。具体分析如下：
益生菌可以有效维持肠道菌群稳定，在临床上经常用来调节肠道蠕动，可以用来治疗肠道衰竭疾病，也能缓解腹痛和腹泻。但是，益生菌长期吃通常是有害的，虽然益生菌能够有效调整肠道菌群，但长时间过量补充益生菌，肠道很有可能会对益生菌产生依赖，丧失消化能力，反而会导致肠道菌群失衡。因此，吃益生菌建议在医生的指导下进行，以免导致腹泻、腹痛等不良反应，而且如果给小孩子长期吃益生菌，还可能引起发育不良。
日常生活中，建议适量吃益生菌，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。
