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孕期控糖可以吃坚果吗

2025-08-07 14:28产科

孕期控糖可以吃坚果,但一定要注意适量。

坚果种类繁多,常见的有核桃、花生、松子、腰果、开心果等。这类食物营养含量丰富,孕期适量的食用,对腹中宝宝好处多多,比如有利于宝宝的视力发育,保障大脑发育,促进身体发育等。

但需要提醒孕妇的是,在选择坚果时,一定不要选择炒制和盐焗坚果,因为这种制法易导致上火,诱发便秘。此外摄入过多的盐,还可能引起妊娠水肿和高血压,增加孕期并发症发作的概率,所以建议孕妇日常吃生坚果比较好。

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