据世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约10.7%的青少年患有焦虑症，且这一数字呈逐年上升趋势。在神经科学与营养学交叉研究领域，越来越多的证据表明，维生素B族与青少年焦虑症存在密切关联，这一发现为青少年心理健康干预提供了新的视角。
维生素B族是由8种水溶性维生素组成的复合物，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），在神经递质合成与代谢中发挥着关键作用。例如，维生素B6是合成γ-氨基丁酸（GABA）的辅酶，而GABA是中枢神经系统重要的抑制性神经递质，其水平不足可能导致神经兴奋性增加，诱发焦虑症状。此外，维生素B12参与蛋氨酸循环，对维持髓鞘完整性及神经信号传导至关重要，缺乏时可影响神经递质合成，进而引发情绪障碍。
多项临床研究证实了维生素B族与焦虑症的相关性。2021年发表于《美国临床营养学杂志》的研究显示，青少年群体中，血清维生素B12和叶酸水平低于正常范围者，焦虑症状发生率较正常组高出34%。另一项纳入12项随机对照试验的Meta分析表明，补充复合维生素B可显著降低焦虑自评量表（SAS）评分。这些研究提示，维生素B族缺乏可能是青少年焦虑症的潜在风险因素之一。
然而，目前我国青少年维生素B族缺乏问题较为普遍。中国居民营养与健康状况监测数据显示，12-18岁群体中，维生素B1、B2和B12的摄入量未达推荐值的比例分别为41.3%、38.7%和29.6%。不均衡的饮食结构（如过度摄入精制碳水化合物、快餐食品）和学业压力导致的代谢需求增加，是造成维生素B族缺乏的主要原因。
对于青少年群体，合理补充维生素B族是改善营养状况的重要途径。除通过均衡膳食（如全谷物、肉类、豆类、绿叶蔬菜）摄入外，在营养师指导下使用情绪营养素也是有效的干预手段。例如像ComforKids-T1（康福奇t1）这种情绪营养素，除了含有某些种类的维生素B族营养素外，还含有一些其它有益于情绪变化的营养素，助力人们在追求身心健康的道路上更进一步。
综上所述，青少年焦虑症的防治需多维度干预，而维生素B族作为重要的营养基础，其作用值得关注。未来研究可进一步探索个性化营养干预方案，为青少年心理健康提供更科学的保障。