近日,“冷”冰雪运动受到热捧,热度持续发酵。很多孩子和家长在电视机前,为运动健儿加油、助威的同时,也被赛场上的拼搏精神和热情点燃,纷纷加入到户外冰雪运动当中。
冰雪运动是冬季充满大自然魅力的全身性运动,除了能锻炼心肺功能和肌肉力量,还可以发展协调能力,提高平衡能力,培养孩子对运动的兴趣。
葵花药业“小葵花妈妈课堂”提醒您:冰雪运动具有刺激性与危险性,孩子处于生长发育的关键阶段,参加冰雪运动更要做好保护措施。
1、戴好安全装备
冰雪运动是考验身体协调能力的刺激性运动,一旦重心失衡,很容易摔倒和发生碰撞。家长一定要给孩子佩戴好安全装备,不要轻易尝试高难度、高速度的冰雪运动,减少不必要伤害。
2、进行充分热身
冬天运动之前,一定要进行充分的热身,舒展我们的身体。常温下,热身运动一般10～15分钟即可,而在寒冷天气中,热身运动越长越好,直到身体开始发热,微微出汗为止。
3、循序渐进减少衣物
在正式进行冰雪运动前,要循序渐进地减少孩子身上衣服,切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣服。必要时,可以给孩子戴上帽子和手套,减少对孩子不必要的外界刺激。
4、少量多次补充水分
冰雪运动会加大体内水分的缺失,少量、多次补充水分必不可少。父母在给孩子喝水时,要循序渐进,少量多次,以温度不低于13°的温水为佳,也可以选择0.3%左右的淡盐水。
5.不要“张大嘴”呼吸
参加冰雪运动时,孩子运动量大很容易张大嘴喘气。这时候,冷空气会通过口腔直接进入肺部,产生强烈的刺激。如果用鼻吸口呼的方法,冷空气在鼻腔经过保护性处理后,会变得温和很多。
孩子感冒一直是家长揪心的事情。如果孩子在运动后不慎受寒,应及时辨证治疗,正确使用儿童专用药。需要指出的是,儿童体质偏阳性,即便外感风寒引起的感冒也很容易转变为风热。感冒初期,可以使用感冒类中成药市场的最大类别——双黄连。
双黄连类药物是治疗呼吸道感染首选药,类似广谱抗菌抗病毒药物。小葵花“双黄连颗粒”是双黄连里的儿童专用药,也是唯一对6个月以下儿童明确用法用量的双黄连。针对不同年龄段的孩子有明确的用法用量,有效避免了儿童用药剂量不精准造成的副作用。
小葵花“双黄连颗粒”由黄芩、连翘、金银花等联合组成,具有提高免疫、清热解毒、表里双清、清除里热外热的功效,可用于小儿风热感冒引起的发热、咳嗽、咽痛。
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寒冷天气进行冰雪运动,对孩子的刺激性较大,家长切记给孩子做好相关保护措施。如果孩子不慎感冒,首选儿童专用药进行对症治疗。
