月经不调一定要多注意调理。很多女性会因为月经不调而患上很多妇科疾病，一定要多加注意。月经保养是必要的，大家都要多加注意。很多女性月经不调，有些人不在乎。我们来看看长期月经不调的危害。
长期月经不调的危害
1、影响美容
如果月经不规律不及早诊断和治疗，月经不规律对女性的影响不仅影响美容，而且影响健康，女性容易出现斑点、痤疮等症状是由身体病变引起的相关反应。
2、导致不孕
据相关统计研究，女性月经不调也是不孕的直接原因，也是近年来我国不孕频率上升的重要原因。
长期月经不调会导致不孕，所以女性在发现月经不调时要注意调整。
3、引发头痛
头痛是一种常见病。女性比男性更容易出现这种症状，这与女性独特的生理特征有关。流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性的影响。
4.引起妇科炎症
由于月经不规律容易导致月经关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经牙痛、月经哮喘等疾病，月经不规律对妇女的影响会对妇女的健康构成严重威胁。
解决月经不调的方法有很多，其中饮食调节就是其中之一。以下小系列将介绍几种月经不调的饮食方法。让我们一起学习。
月经不调食疗方
1.山楂红糖饮料
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服几次，月经血也能自下。功能活血调经，主治女性月经紊乱。
2.茴香酒
茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天。每次15-30克，每天2次。如果你不耐酒，你可以用醋代替它。功能疏肝理气。主要治疗月经早期不确定、月经颜色正常、无块、无光滑、乳房、小腹胀痛等疾病。
三、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20个，黑木耳红枣一起煮汤。一天一次，连续服用。补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。
4.喝浓茶红糖
茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用。一天一次。清热调经。主要治疗月经早期量。
5.山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药浸泡在酒中1周。每次45~30克，每天2次，视酒量大小而不醉。活血化瘀的功能。主要治疗月经量少、紫黑块、腹痛、血块排出后疼痛减轻。注意避免生冷。
月经期间要注意很多饮食。具体有哪些？跟着小编去了解一下。
月经期间饮食注意事项
一、不宜吃辛辣食物。不宜吃姜、酒、辣椒等辛辣食物。
2.不要吃油腻的食物。本病患者常伴有胃肠道不良或消化不良。饮食应易消化，开胃醒脾，不宜伤胃。
3.不要吃冷食。冷食有:螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。
4.女性在月经前不应该吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，在月经前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。
结论：月经调节是必要的，女性的身体应该随时好好照顾。月经不规律也需要了解更多。月经不规律的饮食疗法有很多，女性朋友可以尝试小边介绍几种饮食疗法。需要注意的是，如果长期月经不规律不能改善，我们必须及时就医。
