甩腿功具有增加柔韧度、促进血液循环、燃烧脂肪的功效，因此有防止拉伤、延缓衰老、增强免疫力的作用。
一、功效
1.增加柔韧度：甩腿会使腿部韧带得到拉伸，尤其是在运动后进行甩腿，可以有效提升腿部柔韧度。
2.促进血液循环：由于腿部连接着身体大部分血管、血脉，甩腿时，可以加快腿部局部血液循环速度，从而促进整个身体的血液循环。
3.燃烧脂肪：人体摄入的脂肪会有大部分沉积于大腿、小腿，使腿部变粗，而甩腿功是针对腿部的一种运动，可以有效燃烧脂肪。
二、作用
1.防止拉伤：许多人群在运动过程容易出现拉伤，就是因为韧带柔韧性较差，经常甩腿可以在一定程度上防止拉伤。
2.延缓衰老：由于血液循环可以使体内毒素排出体外，当甩腿时，因为血液循环速度加快，其毒素代谢也更快，可以延缓人体衰老。
3.增强免疫力：因为甩腿功可以燃烧大量脂肪，能够在一定程度上减少人体出现高血压的情况，从而提高人体免疫力，但如果已经患有高血压，甩腿功效果有限，还需要在医生的指导下使用甲基多巴片、卡托普利缓释片等药物进行治疗。
