中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,那么秋季养肺食物有哪些呢?
1、山药
山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。
2、百合
百合中含有一些特殊的营养成分,例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视,这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。
3、豆浆
豆浆中含有麦氨酸,这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛,以缓解支气管炎,从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意,豆浆不要空腹喝,也不要放在保温瓶内保温,更不要一次喝的太多,也拒绝与药物一起服用。
4、雪梨
雪梨因为肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常见的水果,其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥,清热化痰。
5、银耳
银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品,更是一款补药。和雪梨一样是白色食物,但是相比雪梨性更温和,更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。
6、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效,而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。
温馨提示:秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。
秋季养生吃什么蔬菜
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