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男人吃什么能提高性功能持久?睾丸怎么补才能提高性功能?

2023-11-15 22:34两性健康

男人吃什么能提高性功能持久?

仅仅通过食物并不能使男性的性功能持久。然而,男性可以经常吃韭菜、鸡蛋、海参、蛤蜊等食物,因为这些食物营养价值丰富,可以改善男性的性功能。如果性功能不持久,你应该知道是什么原因引起的。如果是早泄引起的,可以在医生的指导下涂抹利多卡因凝胶,有效延缓性生活时间。

男人通常应该保证足够的睡眠时间,尽量不要熬夜,不要长时间坐着,戒烟戒酒。如果你有自慰的习惯,你也应该及时解除。有规律的房间和房间的频率不应该太频繁。你还应该做好当地的卫生和清洁工作,并经常更换内衣。

睾丸如何补充才能改善性功能?

1.吃优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时会出现少精子症。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.补充各种维生素:维生素可以为精子提供原料,促进精子生成,保持器官不受侵害。E与生殖系统密切相关,具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。含有维生素E食品大多在加工过程中受损,所以可以服用维生素等制剂E胶丸等。大众蔬菜中富含其他维生素。

3、增加各种矿物质的摄入量,特别是微量元素:人类睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌,锌的长期摄入不足,会导致精子稀缺和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝壳动物,如牡蛎含有最多的锌,你可以吃得更多。

4、适当增加一些富含激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝,可促进精原细胞的分裂和成熟,对生精非常有益。

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