孕妇失眠多梦怎么办 孕妇失眠多梦的原因

       失眠多梦怎么办

　　失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。

　　但对于孕妇来说，应尽量避免药物影响，宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。

　　1、提高睡眠舒适度

　　可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。

　　2、牛奶有助睡眠

　　睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

　　3、心理放松

　　不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

　　4、食疗

　　食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

　　5、治疗失眠的小偏方

　　洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。