枣仁的功效与作用
补充维生素、缓解失眠、滋补肝肾1、补充维生素：枣仁中富含丰富的维生素c，可以有效补充身体所需维生素，维持机体的营养均衡。2、缓解失眠：枣仁可以缓解失眠的状况，可以提升睡眠质量，缓解头痛、头晕、疲乏等现象，而且还具有一定的降血压作用。3、滋补肝肾：枣仁可以有效的滋补肝肾，用来缓解面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、遗尿、小便频繁等状况。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
过敏者、实邪郁火者、滑泻症者、孕妇等人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
枣仁水果茶
准备原料，水果切丁，水壶中兑水，把红茶包和枣仁放进去，水果茶键，水沸腾放入冰糖，水果茶结束程序，放入水果，保温即可。喝完兑水继续水果茶键。
枣仁粉小米粥
小米、黑小米淘洗干净，将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠，加入酸枣粉煮5分钟，出锅时放入蜂蜜即可。
