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女人掉头发吃什么?

2024-06-08 22:22植发资讯

脱发是生活中最常见的现象,大多数人都有脱发的经验,只是重量不同,特别是女性、产后、更年期、工作生活压力大的中年时期,容易脱发。那么女性脱发吃什么好呢?下面的食物可以选择。

1、补铁质。经常脱发的人体内经常缺铁。铁质丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健康。可以多吃海带、紫菜、生蚝等食品。

3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充维生素E。维生素e抵抗毛发老化,促进细胞分裂,使毛发生长。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等,有助于护发。

5、多吃含碱性物质,如蔬菜和水果。掉头发和发黄的因素之一是血液中有酸性毒素,体力和精神过度疲劳,长期吃纯糖类和脂肪类食物,在体内代谢过程中产生酸性毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多,所以这些食品要少吃。

1、首乌猪脑汤:

肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。煎何首乌水,扔渣去汁,用汁炖核桃仁和猪脑,熟后调味吃,每天一次,直到长出新头发。特别提出的是,这不仅是治疗女性脱发的食疗药物,也是美味的菜肴!

2、龙眼人参炖肉:

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉洗净切片,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润切片,放入炖锅中,加入适量的水,用文火煮到肉熟,可以吃,适合女性产后血气不足引起脱发者吃。

3、枸杞黑芝麻粥:

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三种味道一起煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。

上面介绍的5种食物,对头发的健康有很大帮助,所以对女性有脱发现象,一天三餐中多吃的食物,配合食疗方,相信有助于缓和脱发现象。

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