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湿气重是什么原因导致的?

2024-05-04 11:50中医诊断

湿气又被称为湿毒,体内湿气太重对我们的影响很大,对我们的生活、健康都会造成不良影响。湿气重的人常常会出现食欲不振、消化不良、大便不肠、关节酸痛等症状。既然湿气对我们的身体危害这么大,那么它是什么原因导致的呢?

  一、湿气的产生分为外湿和内湿

  湿气重的原因终于找到了,一个典型的湿气重调理病例,不妨参照下。外湿是因为外部环境潮湿,比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿,外来的湿邪侵入人体而致病。内湿,可因外湿侵入人体,湿困脾,影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当,比如贪图油腻或者生冷的,伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏,或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化,与人体内水液的代谢密切相关,脾脏受损,则人体内水液聚而成痰湿。

  二、湿气重的原因

  1、饮食不规律

  俗话说病从口入,体内的疾病大多与饮食有很大的,感谢有些朋友夏天为了图一时的凉爽,经常吃一些冷饮和一些冰镇啤酒虽然会让你有一时的愉悦感,但是会给身体带来隐患,寒气入体,若没有及时的排出就会滞留在体内,造成湿气重,影响着身体健康。

  2、没有良好的生活习惯

  养成良好的生活习惯,对于避免湿气重也是有帮助的。冬季的时候不易穿单衣,要注意保暖,另外,睡眠要注意了,睡眠是健康的基础、是人体最好的补药,在这个时候是人体排毒的最佳时间,如果你长期熬夜没能及时入睡的话,毒素排不出,体内就会导致内脏发生问题出现内湿,后患无穷。

  3、长期处于空调室、不换气

  夏季天气炎热难耐,所以人们更喜欢待在空调房里,长时间的如此会导致体内的水气不能够及时的排出去,体内的循环也会遭到包含水汽,会长时间的,在身体当中时间长了就会出现身体发沉,头脑昏沉,脸红长痘等情况,这也是为什么夏天感冒的人越来越多的一个原因,

  4、不经常锻炼

  生命在于运动,通过运动锻炼,可以将体内淤积的水汽通过汗液的形式排出体外,这样可以很好的避免湿气过重的情况发生,但是如果在生活中不锻炼,长期久坐就会造成湿气,没有办法正常的排出,就会给我们的身体带来很大的影响。

  体内湿气重,你会发现自己的舌苔厚腻,舌苔边缘有齿痕,身体肥胖,早上起床头脑昏沉,大便不成形,这就说明体内湿气比较重,这个时候应多吃一些祛湿的食物,每天坚持适量的运动和锻炼,早睡早起不熬夜,另外空调房当中每天要坚持换气通风。

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