预防湿气加重,这三种食物一定要少吃。
一、甘味的食物。干入脾,虽然能补脾益气,但同时也会助湿。因此,甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物要少吃,比如桔子、葡萄、菠萝等,还有山药、红薯等健康食材也要注意吃法和适量使用。
二、生冷的食物。天气逐渐升温,不少人开始吃起了凉拌菜,但大量食用生冷的食物容易伤脾,所以脾胃虚弱的人在食用时最好用热水焯一下,采用温拌的做法,可以去掉部分凉性。
三、油腻的食物。火锅、油炸食物等比较油腻的食物,食物过多会给脾胃增加负担,影响脾胃的运化,使身体内更容易产生湿气。