第一怕，怕你不运动，缺乏运动几乎是现代社会打工人的一种常态问题，那么脾虚为什么要运动呢？因为我们脾在中医上来说，主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，那么我们的脾胃又怎么可能强壮呢？所以在日常生活中一定要多多的运动。
第二怕，怕你太压抑，很多人不明白这句话是什么意思，其实就是情绪压抑，情绪波动，心思比较重，思虑太多，这个就会影响到我们的脾胃，我们中医上通常所说的叫思虑伤脾，当我们情绪不稳，情绪压抑，就会影响到脾胃的消化和吸收功能。
第三怕，怕你饮食不节，现代人普遍重口味，喜欢吃一些油腻的，辛辣刺激的食物，但是长期食用重油腻的食物，它可能会增加我们肠胃的负担，辛辣的食物也会刺激我们的胃，而且会耗气伤津，寒凉冰镇的食物也会损伤我们脾胃的阳气，甜食吃多了也会生湿生痰，所以想要脾胃好，饮食上一定要节制，要清淡。
第四怕，怕你饥饱失常，很多人因为工作的问题，经常饮食不规律，饥一顿饱一顿，这个习惯中医上称为饮食无度，长期如此就会损伤胃气，造成这个脾胃的一个虚弱。
第五怕，怕那些生活不规律，长期熬夜失眠的人，这个脾胃是无法得到充足的休养，也会出现脾虚这样的情况。
所以要想脾胃好，这五点您一定得知道！