大家好，无论是养生啊，看中医啊，甚至说做一些这个理疗的时候，都会跟你讲你湿气太重了。那么湿到底是什么？我们之前也经常讲这个问题。
首先湿最开始我们的理解是外湿，天地这种气候，中医讲叫六淫，风寒暑湿燥火。
第二个最重要的问题就是内湿，内湿产生跟什么有关系呢？就是脾胃，脾是干嘛用的，运化水湿。这水液啊，啊营养物质啊，一部分是吸收了，一部分把它排出去，当脾胃虚之后，这个水湿就划不出去了，具体在体内就形成了我们体内的湿，那么所以他这个表现，比如说大肚子腹泻，水湿吸收不了，也排不好，就是出现这种情况。
那么什么情况会导致我们脾胃虚，第一个运动不适当两方面，要么运动过度叫劳则耗气伤脾胃，之前我就碰到一个患者，他当时也是为了运动。健身啊，减肥啊，但是本身就虚，过量运动之后，让这个气就虚得更重更乏了，而且缓不过来，那么说那我这种情况好了，那我就养着吧，就不动了，天天躺着是吧，我就气就足了，也不行，为什么呢？久卧伤气啊，所以我们有一些久病的患者，久病卧床就已经恢复了，这时候想起床，想走路，发现自己走不动，就要适量运动，但是这个运动量要在正常的范围之内。
第二个就是饮食方面，饮食不要失节，过饥过饱，过凉过热，辛辣油腻都叫饮食失节。
第三个天气稍微暖和一点儿，然后就开始穿个短裙短袖，这个时候风直接吹过来，伤脾伤胃，就是外界的那种寒凉也会伤脾胃，所以这三方面，一个寒凉，一个饮食，一个运动，就是都会造成你脾胃虚，这三个注意啊，咱们脾胃就不虚，脾胃不虚身体就会健康。