第一个久坐，久坐伤肾，就是天天坐在那儿，那么这个人最后的表现反映就是腰酸，腰疼，坐时间太长都把自己腰坐脱了，就是腰为肾之府，那么久坐一定会伤肾，所以说我们有一些工作，比如说就开车，那个司机本身就是长时间在那坐着，还有一些伏案工作的一些白领，他就工作就要求天天在那坐着，坐时间长了，腰受不了，这时候就伤肾了啊，就要坐一段时间要起来活动一下，适当活动不能总坐着不动。
第二个经常憋尿，尿液储留在这个肾脏里面也是有负担的，也会有影响。
第三，口渴才喝水，比如说这个肝脏有解毒作用，那么到肾脏它也有解毒和排毒的作用，我们吃这些东西不是所有都能吸收的，那么这些不能吸收的，有毒的东西，通过肾脏啊，通过尿液排泄。那这时候你尿液没有适当的水进入，那么之后它就得浓缩，就这个时候对他肾脏的负担加重。
第四个口味重，一个是过食油腻的，也是加重肾脏的负担，这些东西本身就不好吸收消化，而且排泄也费劲，第二就是这个盐类过咸的问题，那么从中医来讲吧，吃咸味儿的补肾，但是过食咸的东西会伤肾，所以我们现在也是这样的，过食咸的东西对肾脏也是有影响的。
第五个乱吃药和保健品，你吃这些药物和保健品，那有一些可能的确对身体有好处，有用的，那你乱吃，乱吃之后给自己的身体加上负担，肾脏加上负担，使这个肾脏功能也是受到损耗。
那么其他从中医讲的上身角度来说，还有对于女性患者来说，要注意一点，就有一个多产伤肾的问题，这种多产伤肾往往什么呢？就是流产，很多女性包括这个丈夫都觉得做流产没什么，有一些做流产的机构在宣扬，做个流产没有什么。其实它对妇女的这个身体损耗非常大，尤其一点就是伤肾气，伤肾气是什么？伤他的生殖能力，有的可能它做三四次，五六次都没有问题，有的患者做一次流产以后都不怀孕，还有的就是子宫内膜变得非常薄，想怀孕也不容易，所以一定要慎重啊，这个我们顺便把这个提一下，这个事儿一定要慎重为好，我们关于伤肾的几个行为大家一定要避免，保护好我们的肾脏。