凌晨1点睡，上午10点起床算熬夜。
正常的作息习惯一般是晚上10点入睡，在11点左右会进入深度睡眠，若是凌晨1点睡觉，就已经错过了肝脏以及淋巴结的排毒时间，容易造成局部的毒素无法排出体外，从而使机体的代谢受到影响，所以其算熬夜。
长时间熬夜容易影响睡眠质量，身体得不到充分休息以后，容易导致机体免疫力下降，还有可能会对身体产生损伤。正常情况下，在早上七八点时会吃早饭，如果上午10点起床，也会造成早上无法吃早餐，还容易对肠胃产生刺激。
通常成年人睡眠时间一般是在晚上10点左右到第2天早上7点左右起床，这样才能够保证充足的睡眠时间，从而让人变得有精神。在平时若无特殊情况并不建议熬夜，以免对机体产生损伤。
