脚踝骨折后，出现后脚跟踩不下去的症状是正常的现象。主要是因为在骨折后会出现疼痛、红肿，以及肿胀的症状，会导致脚部出现浮肿的现象。可以通过冷敷以及抬高脚部的方式来促使血液回流，以达到消肿的效果。该病症的患者可以多食用鸡蛋、牛奶等食物促进恢复。

脚踝骨折后肌肉萎缩的患者，一般可以在医生的指导下，合理的使用营养肌肉的药物进行治疗，也可以使用活血类的药物进行改善，从而达改善疾病的效果。如果症状相对比较严重，还可以通过外固定的方式进行治疗。在日常生活中多吃一些清淡的食物。

脚踝骨折后，大约需要半个月左右的时间，基本能够消肿。如果症状相对比较严重，所以叫久一些，大约需要一个月左右的时间。在进行消肿的过程中，患者还可以根据医生的指示，合理的使用活血类的药物进行治疗，也可以达到消肿的效果。

脚踝骨折后大约需要三个月左右的时间才可以跑步。如果自身的体质相对比较弱，所需要的时间会更久一些，大约需要六个月左右的事情。这都属于一种正常的生理现象，一般是不需要进行任何治疗的，所以不必过分担心。但是要避免频繁跑步。

患者如果出现皮下淤青的话，有可能是因为紫癜所导致的，紫癜是一种症状的统称，就是患者会莫名其妙出现皮下淤血，对这种症状所做的一个总结性的称呼叫做紫癜，紫癜的产生和身体里面的血小板减少有很大的关系，但是很多原因都会导致血小板减少，建议患者到医院进一步就诊。

对于蜂蜜，营养价值是比较高的，有排毒养颜的功效，也有润肠通便的作用，也可以起到润肺止咳的效果，所以怀孕期间适当的喝蜂蜜水，可以防止孕期子宫增大，压迫肠道引起的便秘症状，但由于蜂蜜中含有的果糖比较高，经常性的喝蜂蜜水容易导致血糖增高，因此，对孕妇来说，不建议长期性的喝蜂蜜水，以免血糖增高以后，导致胎儿生长发育加快，引起巨大儿。

脚踝骨折恢复走路出现肿痛，需要先去医院进行X光的检查。然后再配合口服药物和外敷药物的方法治疗。走路出现疼痛，考虑是走路的时间过长或者动作幅度过大所引起的，也有一部分人是由于在走路的过程当中导致二次损伤所造成的疼痛。

脚踝骨折的患者，大约需要一个月左右的时间，基本能够恢复。但是如果骨折的情况相对比较严重，可能会需要三个月左右的时间。出现骨折的情况，可以通过内固定手术或者是外固定手术的方式进行治疗。在日常生活中还要多吃一些高蛋白质的食物。

脚踝骨折以后通过手术矫正恢复的比较快，同时配合一些抗炎药和止疼药也能起到缓解的功效。脚踝骨折的患者在短时间以内要注意休息，同时也要注意控制饮食，尽量少吃一些油腻的食物，尽量避免吸烟喝酒，因为吸烟喝酒以后会导致伤口恢复缓慢。

脚踝骨折后遗症主要有：1、关节反复疼痛肿胀。脚踝骨折后可能会导致滑膜炎退变，引起慢性关节滑膜炎，就会出现疼痛肿胀的症状。2、关节退变。脚踝骨折后关节面就会磨损，没有了完整的部分，就会导致关节磨损，引起关节软骨损伤加重。

脚踝骨折如果程度比较严重，比如粉碎性骨折，经过治疗之后，有可能会留有后遗症，情况比较严重。比如造成创伤性关节炎，在进行剧烈的运动或者重体力劳动之后关节就会红肿疼痛，严重影响正常的工作和生活。严重情况下也可能会影响行走功能，导致脚瘸。

脚踝骨折后康复训练要注意以下几点：1、注意脚踝部位的保暖，不要受到寒冷空气的刺激。2、注意心情的放松，不要存在紧张等负面情绪。3、不要过早的下床活动，避免影响骨头的愈合。4、多注意身体的休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。

脚踝骨折是可以侧身睡。但是一定要注意骨折部位，不要压到骨折部位，以免造成局部疼痛。出现脚踝骨折后，可以考虑进行石膏固定。通过石膏固定，能够控制骨骼出现移位，有助于病情的后期好转。必要时也可以采取外科手术治疗，达到改善的效果。

脚踝骨折康复治疗时间需要根据患者年龄、骨折程度有关。年龄越小，恢复越快。轻微骨折患者可以通过绷带或石膏固定2个月后基本痊愈，严重者需要手术复位，大约3-6个月可痊愈。骨折患者要及时就医，通过X光或CT确定骨折位置，不可过量运动，多补钙。

脚踝骨折康复时间在1~3个月左右都不等，具体康复时间也受到多种因素影响，轻微的脚踝骨折在一个月左右就会逐渐康复，如果是多发性的骨折或者是关节面出现断裂，患者的恢复时间也可能会相应的延长。中老年患者出现骨折后恢复起来也很慢。

脚踝骨折康复训练一般可以用脚踩在墙上，进行踝关节的伸拉、背曲、外翻和内翻的动作，可以有效的增加脚踝的屈曲角度，促进踝关节的恢复。并且每天经常做收缩和直体高抬腿的运动，也能够有效的避免腿部或脚踝部位的肌肉萎缩，从而促进骨折的脚踝的恢复。

脚踝骨折康复时间需要根据患者具体骨折严重程度进行判断。如果患者脚踝骨折程度比较轻微，只出现肿胀、淤血，通过休息或夹板固定，3~4周可以恢复。若患者骨折处出现明显断裂，剧烈疼痛无法忍受，经过手术骨折复位，可能2~4个月才可康复。

脚踝骨折康复锻炼可以通过做屈伸运动的方法来活动，可以增加关节的活动力度，也可以避免周围的组织发生粘连的情况。在一段时间之后也可以选择做半蹲动作或者是向前跳跃的动作进行锻炼。脚踝骨折康复锻炼应根据个人的情况来选择合适的锻炼方式。

脚踝骨折脚不能动治疗方法需根据骨折严重程度进行选择。如果患者只出现骨折部位疼痛肿胀，有轻微淤血，可通过冰敷配合石膏固定，帮助受损骨骼修复。如果患者脚踝部位有大量出血，韧带组织撕裂严重，神经血管受到压迫，可通过手术帮助骨关节复位。

脚踝骨折夹板多久能拆需根据具体恢复情况进行判断。如果患者经治疗后皮下淤血消退，有少量骨痂形成，不影响正常活动，通常4~8周可以拆除夹板。另外，如果复查时出现骨关节功能障碍，创口出现病菌感染，伴有水脓性分泌物，通常9~11周可以拆除夹板。