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孕妇如何补铁

血液病0回答待解决

病情问题:
这些天里,我经常感到食欲不振,而且我是一名孕妇,不吃饭又害怕没营养,但是却很不想吃饭,经过医生的检查,说我缺铁元素,叫我去补铁,我想问一下医生,孕妇如何补铁?

医生解答:

孕妇可以通过饮食补铁。多吃一些含血红素铁的食物有红肉、鱼、家禽,同时,可以多吃富含维生素C的食物,如水果、土豆、绿叶蔬菜、花椰菜、胡萝卜、卷心菜等,以促进铁的吸收,同时服用维生素C片有助于铁的吸收,尽量避免吃牛奶、乳制品、谷类麸皮、谷类、高筋面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等,同时补充铁,可以抑制铁的吸收。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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