20%女性在怀孕期间会出现子宫脱垂的情况，若是没有得到及时治疗的话有可能会影响到胎儿的发育，产后会让女性的性能力下降，影响了性生活的和谐，怀孕期间怎么防止子宫脱垂呢。
怀孕期间怎么预防子宫脱垂？
防止腹部压力
女性长时间的站立，经常性的蹲着，长时间便秘会增加腹压，最终导致子宫脱垂。要控制住情绪，不能长时间处于焦虑以及紧张感，不然会导致子宫处于收缩状态。
要改变睡眠姿势
女性的睡眠姿势会影响到子宫位置，如果长时间平躺会引起子宫脱垂，所以应该改变不良的睡姿，采取左侧的卧位方式。在怀孕期间应该适当的进行运动，这样不仅有利于顺利分娩，同时也可以防止子宫脱垂。
子宫脱垂应该怎么办？
1、多注意休息
平时应该多注意休息，尽量不要做一些重体力的劳动，保持适度的性生活，减少对子宫带来的伤害，补充含有蛋白质以及维生素的食物，怎样才能够让子宫得到恢复。
2、不能长时间蹲着
有子宫下垂的患者不能长时间蹲着，不然会加重子宫脱垂。必要时应该卧床休息，这样能够让子宫快速的修复。平时可以多做一些憋尿练习，有效的缓解子宫脱垂，此方法是非常简单的，做憋尿的动作几秒钟之后再放松，长时间下去可以缓解此症状。
3、缩肛门的锻炼
长时间做缩肛门的动作，能够有效的锻炼阴道肌肉群，同时也可以提高阴道娇嫩皮肤的弹性，具有紧缩阴道的功效。
4、手术治疗
当出现严重的子宫下垂时需要去正规的医院做手术治疗，手术治疗子宫下垂效果好，而且安全性高。另外不能有太大的心理负担，多进行有氧运动，可以采取散步或者瑜伽的方式来提高抵抗力和免疫力，饮食方面要注意均衡，多吃新鲜蔬菜及水果。
温馨提示
如果在孕早期出现子宫脱垂时一定要控制好情绪，不能有太多的紧张以及焦虑，不然会加强子宫的收缩，甚至会引起流产，要学会好好调整好情绪。若是子宫脱垂非常严重的话，要在医生的指导下选择子宫托，另外要定期的去医院做产检，不能长时间的久站以及久蹲，选择左侧卧的睡眠姿势。
