磨牙已有30多年可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素导致的，比如牙齿咬合不良、精神紧张等。患者需要及时去医院进行检查，并在医生指导下根据病因对症治疗。
一、生理性因素
1.正常现象：如果长期熬夜或者睡前食用过多辛辣刺激性食物，可能会使大脑皮层处于兴奋状态，在睡觉时就会出现磨牙的情况。这属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理，平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
二、病理性因素
1.牙齿咬合不良：如果本身存在牙齿排列不整齐等情况，会导致上下颌牙齿不能够完全接触，从而影响到咀嚼功能，在吃饭的时候会出现咀嚼困难的情况，所以会通过磨牙的方式缓解不适症状。建议患者及时去正规医院口腔科进行正畸矫正，必要时也可以采取烤瓷冠修复术等方式进行改善。
除此之外，还可能与颞下颌关节紊乱综合征有关，建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗。
2.精神紧张：如果长时间工作压力过大或受到应激事件的影响，也会导致神经一直处于紧绷的状态，从而引起上述情况。可以通过调整作息习惯以及释放压力的方式来缓解，同时还要保持乐观向上的心态，避免过度焦虑。
