小腿抽筋怎么治

小腿抽筋治疗方法包括热敷疗法、运动疗法、按摩疗法及补钙疗法。小腿抽筋是指小腿部位出现肌肉痉挛，为肌肉自发强直性收缩，发作时疼痛难忍，可持续几秒至数10秒钟。多因运动过量、寒冷刺激、过度劳累、长时间站立或走路、缺钙等因素引起。

1、热敷疗法

很多人小腿抽筋是由于受到寒冷刺激所致，因此可通过热敷疗法来缓解症状，适当热敷能使小腿部位肌肉处于放松状态，痉挛也可得到缓解。将毛巾放在热水中，拿出来拧干，待温度适宜时敷在抽筋部位。

2、运动疗法

首先保持站立姿势，将抽筋腿向后面弯曲，在脚掌靠近大腿时用手将其向上拉，反复做这个动作可缓解腿抽筋症状。也可将腿用力绷直，确保5根脚趾都朝上，并用手拉扯5根脚趾，腿不可弯曲。

3、按摩疗法

将小腿后侧患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指和其余四指对合，从上到下反复揉捏小腿后侧肌肉，连续揉捏1-2分钟。

4、补钙疗法

钙离子在调节肌肉收缩过程中有非常重要作用，如血液中钙离子浓度过低，会导致肌肉神经兴奋性增加，造成肌肉收缩出现抽筋现象。因此小腿抽筋可通过补钙来改善症状，如多晒太阳、多吃含钙高食物、适当服用补钙制剂等。