当这些奇怪症状发生
你的更年期可能已经来了
身边事儿
尿频、尿急、下腹隐痛，有时候会莫名其妙地脸上一阵发红，全身一阵发热，然后突然大汗淋漓......近日，四十多岁的清远刘女士突然觉得全身不适，日夜难寝，苦不堪言。
对，这些症状是典型的“更年期”症状——女人躲不过的“劫”。
01
什么是更年期？
所谓更年期，医学上有个专有名词，叫“围绝经期”，指的是妇女绝经前后的一段时间，大致包括从卵巢功能衰退征兆的出现起，一直到末次月经后一年。
据统计，全世界范围内，妇女的自然绝经年龄在45-55岁，平均为50岁左右，也就是说，大部分女性的更年期，会在50岁左右这个年龄段出现。
这意味着，伴随着女性平均寿命的延长，很多女性将有1/3的生命周期在绝经后度过。更年期，成为了很多女性一生中必须经历的阶段。
02
更年期的常见症状有哪些？
更年期的常见症状包括：月经紊乱、失眠、健忘、注意力不集中、容易紧张、焦虑、烦躁、外阴灼痛、阴道干涩、性生活不适等。
“月经紊乱”是目前市民对更年期最多的认识，也是最常见的就诊原因。但，月经紊乱≠更年期，引起月经紊乱的因素有很多。更年期除了月经紊乱还经常伴有下腹疼痛、泌尿生殖系统疾病等其它症状。
如果，一些原来脾气很好的人，会突然在某几年变得烦躁易怒。小心，她是更年期！
出现上述症状后建议到医院就诊检查。
03
潮热：更年期典型症状
潮热就是突然一阵的发热发汗，大概一两分钟后症状就消退了。
围绝经期妇女激素水平容易波动，从而影响到体温调节中枢，导致身体出现这种忽冷忽热的反应。这种潮热现象发生时，时常会伴有头脑发胀、思维迟钝等现象。
大部分绝经妇女几乎都有潮热出汗的经历，有时是一天发生几次，有时几天发生一次。症状可发生在绝经前也可发生在绝经后，这种现象，有时会持续数年时间。
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危害：引发多种远期并发症
绝经后妇女由于雌激素的缺乏，会导致一些远期并发症，特别是骨质疏松症和心血管疾病。围绝经期妇女约25%患有骨质疏松，50岁以后女性发生髋关节、脊椎、四肢关节等部位的骨折比例也很高。
由于这个时期妇女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身体和心理的一系列变化，如关节疼痛等症状，严重者还可引发萎缩性尿道炎、阴道炎、肥胖症及老年性痴呆等疾病。
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治疗：主要采用激素治疗法
对更年期出现症状的患者进行治疗，目前主要采用激素治疗。
女性一般到了中年后会有明显的脂肪代谢障碍，如腹部脂肪堆积，身材肥胖等，采用激素补充治疗，多数情况下身材会维持得比较好。激素治疗在女性型体美容方面也具有一定作用，此外，中老年女性激素补充治疗，还可以降低卵巢癌、结肠癌的发病风险。
不过，很多人提起激素就产生畏惧心理，认为激素会导致肥胖等多种明显副作用。这是一种明显的误会。更年期治疗采用的雌、孕激素，和很多市民日常了解的糖皮质激素是两类根本作用不同的激素。此外，伴随医疗技术的进步，现在基本上都是采用天然或接近天然的雌孕激素，已经基本上没有什么副作用了。
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警惕：激素治疗也有禁忌症
虽然激素治疗在女性型体美容方面具有一定作用；中老年女性激素补充治疗，还可以降低卵巢癌、结肠癌的发病风险，但是，这并不意味着可以擅自服用激素。
雌激素、孕激素的综合应用有一些禁忌症。
对于有心脑血管基础疾病的患者，要根据医嘱谨慎考虑是否服用。有血栓病史的患者，服用前，应进行动脉彩超检查，确认没有附壁血栓形成，要注意血栓脱落的风险。
此外，在服用年龄上也有不同的风险收益考量。原则上，绝经超过十年的女性患者，采用激素治疗的风险大于收益，因为伴随年龄增大，心脑血管方面基础疾病更常见。
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干货：专家支招预防更年期
多吃含钙高的食物。
更年期女性年纪变大，会出现雌激素减少，体内钙物质流失快，因此应该多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、鱼虾、鸡蛋、瘦肉等食物，补充体内的钙物质，从而预防骨质疏松。
减少糖分的摄入。
减少糖分的摄入防止发胖，一定要看看日常食物的糖分含量，含量过高的食物就不要再吃了，同时更年期的女性要注意不要吃甜食，甜食虽然能够带来快乐，但是能加剧身体的肥胖。
多吃豆制品。
更年期女性应该多吃豆制品，因为体内的雌激素减少，大豆里面含有异黄酮，能够增加体内的雌激素，因此多吃一些大豆、豆腐、豆浆等豆制品。
锻炼身体
更年期女性应该做到经常锻炼身体，可以尝试瑜伽、太极、跳舞等运动。不过，运动应该适宜自身体质，例如关节不好的要注意太极等运动对膝盖的影响，切记过量运动。
08
体检：至少一年一次
在围绝经期，很多疾病的患病率都会上升，中年女性要积极开展定期体检，对更年期及更多妇科疾病进行更好地预防，从而早发现早治疗。
常见的检查项目包括：骨密度检查、心脑血管检查、乳腺疾病方面的检查。在妇科疾病方面，建议半年做一次相关检查，条件不够的至少一年一次。妇科疾病检查包括妇科B超、宫颈癌筛查等。
