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为什么健身要吃鸡胸肉?健身吃鸡胸肉有哪些好处

2023-12-01 22:35健身养生

为什么健身要吃鸡胸肉

补铁元素保证基础代谢

鸡胸肉不仅含有低脂高蛋白,还含有大量的铁元素,缺铁元素容易导致新陈代谢的下降。无论你是增肌还是减脂,鸡胸肉都能成为健身中的忠实伙伴。

蛋白质含量高适合脂肪减少或肌肉增加者

鸡肉,是健身者最常摄取的蛋白质,但蛋白质含量高,容易被人体吸收利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的方法,不仅能满足肌肉增加的人(鸡胸肉成为健身后肌肉恢复条件的营养来源),还适合脂肪减少的人(鸡胸肉提供长期饱腹感)。

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