功效与作用
帮助睡眠、提高免疫力、补充钙质
1、帮助睡眠:牛奶中含有色氨酸,这种物质会产生疲倦欲睡感,有一定的安神催眠作用。所以,睡前喝牛奶有利于提高睡眠质量。 2、提高免疫力:牛奶中含有丰富的钙质,睡前喝牛奶,更容易吸收牛奶里的营养物质。 3、补充钙质:晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这使得血液吸收牛奶里的钙会更容易、更充分,从而可以有效防止骨质症,及时补充钙质有利于骨骼、牙齿的生长。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
空腹、乳糖不耐受人群。
不宜同食
菠萝、柠檬、枇杷。
1、菠萝:菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响人体对蛋白质的消化吸收。 2、柠檬:牛奶富含蛋白质和钙,与含果酸的柠檬一起吃,会形成草酸钙,影响牛奶的消化与吸收。 3、枇杷:牛奶中的蛋白质与枇杷中的苹果酸结合会生成有机酸,如果有机酸达到一定的含量,牛奶就会变性沉淀。
食用方法
热牛奶
将牛奶倒入锅中加热3分钟左右,温度不超过70摄氏度,再饮用即可。
牛奶炖蛋
将鸡蛋中倒入牛奶,搅拌均匀,用保鲜膜封住,扎几个小孔,冷水上锅蒸八分钟左右。
煅龙骨的功效与作用
煅龙骨的功效与作用缓解失眠、镇惊定神、促进伤处愈合1、缓解失眠,煅龙骨可以直接作用于人类的神经系统,能调节神经,放松情绪,平时它可以用于人类失眠的治疗。2、镇惊定神,煅龙骨可以直接作用于人类的神经系统,能稳定心神。3、促进伤处愈合,煅龙骨有一
评论2023-12-06
乌贼骨的功效与作用
乌贼骨的功效与作用收敛止血、固精止带1、收敛止血,乌贼骨味咸而涩性质温和,能收敛止血,平时能用于多种出血类疾病的治疗,特别是人们出现吐血,便血和呕血等疾病。2、固精止带,乌贼骨入药以后有一定的补肾作用,它能温补肾阳,缓解肾虚,对男性因肾虚出现
评论2023-12-06
红米的功效与作用
红米的功效与作用预防结肠癌、预防动脉硬化、抗氧化1、预防结肠癌,红米里含有的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,能够有效抑制致癌物质,所以对预防结肠癌的作用非常明显。2、预防动脉硬化,红米中含有丰富的卵磷脂,能抑制低密度脂蛋白胆固醇的破坏作用
评论2023-12-06
三色藜麦的功效与作用
三色藜麦的功效与作用抗疲劳、增强身体素质、减肥瘦身1、抗疲劳,三色藜麦是一种典型的碱性食品,平时人们多吃一些三色藜麦,能加快身体内乳酸代谢,可以阻止乳酸生成,它既能让人类的疲劳症状尽快减轻,又能增强身体的抗疲劳能力。2、增强身体素质,三色藜麦
评论2023-12-06
冬虫草的功效与作用
冬虫草的功效与作用抗肿瘤、调节血脂、滋补身体1、抗肿瘤,冬虫夏草提取物在体外具有明确的抑制、杀伤肿瘤细胞的作用。冬虫夏草中含有虫草素,是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。2、调节血脂,冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,提高对人体有利的高密度
评论2023-12-06
汤臣倍健蛋白质粉的功效与作用
汤臣倍健蛋白质粉的功效与作用缓解疲劳、促进伤口愈合、提高免疫力1、缓解疲劳,汤臣倍健蛋白质粉可以在体内制造酶,能有效的将食物转换为能量,调节人们的身体机能,调节人体内的水分、电解质的平衡,有缓解人体疲劳的功效。2、促进伤口愈合,汤臣倍健蛋白质
评论2023-12-06
鲜莲子的功效与作用
鲜莲子的功效与作用安神助眠、预防癌症、温补肾阳1、安神助眠,鲜莲子里面含有荷叶碱,金丝草苷,还含有微量元素和多种维生素,对神经衰弱等问题有着很好的治疗效果。2、预防癌症,鲜莲子中含有丰富的氧化黄心树宁碱一些微量元素硒,这些物质都是天然抗癌物质
评论2023-12-06
淡豆豉的功效与作用
淡豆豉的功效与作用抗肿瘤、抗心肌缺血、促进消化1、抗肿瘤,淡豆豉乙醇提取物(异黄酮)可显著抑制人乳腺癌细胞和肝癌细胞株的增殖,并随剂量增加抑制作用增强。2、抗心肌缺血,淡豆豉提取物可促使一氧化氮合成与释放,达到扩张冠状动脉、保护心肌缺血的作用
评论2023-12-06