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冬枣的营养功效与作用 冬枣的好处有哪些

2023-12-06 23:59养生食谱

  冬枣成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需氨基酸,另外还含有维生素、糖分、蛋白质等物质,其中维生素C含量尤其丰富,食用后对人体微量元素的补充是十分有帮助的,其它维生素A、维生素E、钾、钠、铁等微量元素能保持血管畅通、防止血管壁脆性增加,对高血压等心血管病有一定的益处。

  一、冬枣的功效与作用

  1.辅助降低心血管疾病发生率

  冬枣中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素P及钾、钠、铁、铜等营养成分,能保持毛细血管畅通,维持血管壁弹性,防止动脉粥样硬化,辅助降低血压。

  2.解毒保肝

  冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,适宜慢性肝炎和早期肝硬化患者食用。

  3.补充维生素

  冬枣的维生素C含量较高,被称为"活维生素丸",多吃冬枣有助于补充维生素。

  4.润肠通便

  冬枣中含有丰富的膳食纤维和水分,食用后对胃肠蠕动功能有促进作用,有利于加快体内废物的排出,促进人体新陈代谢,润肠通便。

  5.美容养颜

  维生素c是强力的抗氧化剂、是对抗自由基对抗衰老的最好武器,维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生,可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽,在临床上常被用于美白治疗所以说冬枣可以美肤一点都不假。

  二、冬枣的食用禁忌

  1.不宜与黄瓜等一起食用,降低营养价值,可能引起腹泻。

  2.冬枣适合鲜食,不适合煎煮,降低其抗氧化成分的含量。

  3.冬枣不宜在高蛋白食物之后食用,降低蛋白质的吸收。

  4.冬枣不宜空腹食用,也不宜大量食用,以免引起肥胖,口腔溃疡等。

  5.冬枣不适合多吃,枣类都具有黏性,食用过多会在胃部积累,难以消化。

  6.冬枣含的糖分比较高,吃多了容易引起肥胖。

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