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散步说话会伤害身体吗?散步应该注意什么?

2023-12-17 09:45运动养生

饭后散步是中国人崇尚的养生方式,实际上散步时不说话,有助于养生保健。

《老恒言》云:《遵生笔记》说:走路的时候,不人说话。如果你想说话,你必须停下来,否则你会很沮丧。步行是动气,重新开口,气体断续地失调。不太需要,除了卧床不起,不能说话,还要追加这个部分。

散步者,散步不拘束,而且行、立、立、行,需要休闲的态度。卢尼龙诗《白云流水如闲步》也是如此。《南华经》说:水性不杂就清,郁闭不流,也不清楚。这条养神之路,散步养神。

俗话说:不说,睡不着。其实散户的时候也最好不要说话。《遵生笔记》中有这样的记载,散步时不要和人说话,要说话就要停下来,否则会伤心。老年人的呼吸系统比年轻的时候还要快,散步的时候体内的血气运动,再说话的话呼吸就会急,散步的时候最好不要说话。

散步是自由的,不受约束,而且行、停、停、行,非常闲。

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