一些常见的坚果容易上火，包括花生、杏仁和夏威夷果等。上火的原因是由于这些坚果含有较高的热量、油脂和蛋白质，可能导致身体内部的湿热、气血不畅等情况。
1、花生：花生是一种常见的坚果，但它也是一种容易上火的食物。花生富含油脂、蛋白质和热量，容易让身体产生湿热症状，如口干、口渴、咽喉干燥、大便干燥等。可以多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜水果和粥类，同时可以适当喝些清凉的茶水和汤水。
2、杏仁：虽然杏仁富含营养，但它也是一种较为油腻的食物，容易导致湿热症状。同时，杏仁也含有氰甙等物质，如果摄入过多，可能会引起身体不适。治疗上火可以多喝些花草茶和水果茶，同时可以适当服用中药清热解毒。
3、夏威夷果：夏威夷果富含蛋白质和油脂，容易让身体内部产生湿热，导致口干、口渴等症状。同时，夏威夷果也含有一定量的草酸，如果摄入过多，可能会引起胃肠道不适。治疗上火可以适当减少夏威夷果的摄入量，同时多喝水和清淡的汤水，可以适当服用中药清热解毒。
除此之外，巴旦木、板栗、鲍鱼果等都容易引起上火。因此，食用坚果一定要控制量，一般建议每天吃10克左右。
