头发对美丽的影响是相当大的，如果头发出现问题的话，就会影响我们的形象，可是，很多人的头发都十分的稀少细软，出现了脱发的情况，这样就会影响头发的美感，那么，20岁头发掉的厉害怎么办？让我们听听养发专家的说明
1、生活方式对头发很美。头发当然也是身体的一部分，他们之间的健康息息相关。身体健康了，对头发相当有益。因此，为了美丽的头发，必须有健康的生活方式。所以，首先总结一下对头发有益的生活要素。
2、防紫外线。和肌肤一样，头发每天也会受到紫外线的侵害：紫外线会氧化头发，造成头发的干燥和断裂。一般来说，在紫外线强的春夏打遮阳伞是个好习惯。但是，冬天也不能忽视紫外线的危害，外出时可以选择漂亮的帽子，保护头发的健康。
3、洗澡胜过淋浴。忙碌的生活节奏没有时间洗澡，很多人早上选择战争般的淋浴，很快就解决了问题。但是，洗澡实际上对消除一天疲劳的效果非常明显。所以，总是等待时间，产生感情，选择夜晚的时间，好好泡泡自己。整个身体的血液循环会加快，当你感觉头皮也开始发热时，效果就会达到。
4、不要喝太多酒。适当饮酒，对解除压力非常有效。但是过度饮酒，只会给身体的内脏器官增加负担，也不会给头皮好的影响，尤其是大量的酒精会妨碍蛋白质的结合，严重阻碍了头发的成长。
5、运动锻炼心脏。人如果运动身体20分钟以上，β脑内咖啡这种脑内激素会分泌出来，这有利于心情好转，也是运动能够减轻的原因。因此，无论什么样的生活，都必须加入适度的运动。另一方面，运动不足会导致韧带老化、心肺功能降低、血液循环变差，那本来向大脑和头部供输营养就比较困难却又想要健康头发的女性们，就务必要运动起来。
严重的脱发问题非常影响头发的健康，伤害患者的身心健康，应重视脱发情况，在日常生活中，学习如何护理头发，使自己有健康美丽的头发，使我们更加美丽。
