脚扭伤造成小腿肿胀的情况可以选择局部冷敷的方式来缓解肿胀的情况，但是如果受伤已经超过24小时，出现了小腿肿胀的情况需要使用觉悟热敷的方式来促进血液的流动，可以缓解小腿肿胀。每天晚上也可以选择使用热水泡泡脚或者是在休息的时候抬高患肢都是可以缓解肿胀的。

脚扭伤、脚肿的患者，可以到正规医院的骨科就诊，可以按医嘱服用非甾体类消炎药、消肿的药物治疗，缓解症状。另外，也可以用热毛巾热敷肿胀的部位，缓解症状。除此之外，也可以在专业的中医指导下，通过针灸治疗，缓解症状。在日常生活中，要注意安全，避免外伤。

肌肉扭伤左胸疼痛可能不是肺的问题，出现这种症状主要是肋间神经痛引起的，建议在医生的指导下通过服用阿昔洛韦胶囊、维生素B12等药物进行治疗，同时通过神经阻滞的方式进行缓解，必要时可以通过手术切除的方式进行治疗，避免出现其他的症状。

腰部扭伤之后，可以去医院先做一下腰部ct或者磁共振，排除一下骨折，如果只是腰部扭伤，可以通过外用药物治疗，比如腰痛宁、舒筋活络片、贴膏药，也可以选择去推拿、按摩来缓解，平时要多注意休息，尽量不要多走动，多卧床休息，需要一段时间的恢复，才可以改善。

病人扭伤脚后，在损伤24小时以内需要冷敷的，刚开始扭伤以后，足部会逐渐出现肿胀，淤血的情况，假如说行热敷，会导致热胀，导致肿胀淤血的加重。24小时以后，一般肿胀比较稳定，并且扭伤的组织出血已经停止，这时候可以适当的行热敷治疗，来促进局部的血液循环，从而促进淤血，肿胀的吸收和消退，能够有效地恢复足部的血运。

去医院完善x光检查，看看是否有撕脱骨折，根据骨折治疗的具体情况，有手术指征需要手术治疗。还有必要改进扭伤部位的磁共振检查，并观察受损软组织的具体程度。有手术指征的患者也需要手术治疗。如果进行保守治疗，石膏固定最好进行3~4周，以完全恢复受伤的软组织。这段时间不按摩，不按摩，不能下床走路，避免过度脱垂，可以口服消炎止痛药物。

脚背扭伤肿胀。千万不要再下地移动，以免造成进一步的伤害，要把脚抬高。可以喷止痛气雾剂。48小时后可以换成热敷。踝关节也可以用绷带包起来进行外固定。必须检查X光片，以排除是否有骨折。如果踝关节向内翻或向外翻，可以检查磁共振成像。注意休息，避免剧烈运动。

脚扭伤不要惊慌。如果你能四处走动并被诊断为轻微扭伤，你可以适当地移动你的脚踝，并在休息一段时间后恢复。如果骨头上的疼痛无法移动，不要勉强尝试休息。扭伤的脚肿可用冷敷或热敷治疗。在扭伤早期，用冷敷抑制小血管出血，达到消肿的目的。扭伤后期血管破裂出血停止，采用热敷达到祛瘀止痛的效果。重伤患者可就近就医或药物治疗。

在扭伤脚后应该立即停止任何动作。如果条件允许，可以用弹性塑料薄膜包裹扭伤部位，这样可以有效地减少出血，减少肿胀，减轻疼痛，然后积极改善x线和MRI来确定具体的损伤程度，如果有手术指征积极手术治疗。保守治疗:受伤后2天内间断冷敷，用干毛巾包好冰块，放在肿胀最明显的部位。每次冷敷时间约为20分钟，每2小时一次。可有效减少出血、消肿、止痛，损伤2天后局部使用，促进局部血液循

可以外用药油擦按，应该不会有后遗症。脚踝扭伤的恢复相对较慢，恢复期间以多休息为主，尽量避免做剧烈运动，每天晚上入睡前可适当做脚部按摩以帮助尽快恢复。有可能是患有局部肌肉韧带扭伤导致的症状，这种情况建议可以及时去当地正规三甲医院进行拍片检查。

这叫做陈旧性扭伤，因为脚扭伤后，没有适当的治疗，比如没有石膏或支架固定，脚也没有足够的休息，过早的床上活动会导致脚扭伤部位的韧带和肌腱松弛，而受伤的部分并没有完全愈合，再次受到伤害。拖拽、反复导致断端逐渐粘连，失去弹性和弹性，形成无菌性炎症病变，在这种情况下，要让足部充分休息，最好是支撑石膏固定两周，用中药促进活血化瘀，舒筋活络，热洗30分钟，每日一次，口服消

出现这种情况主要是由于姿势不当，造成颈部肌肉拉伤引起的疼痛和不适，活动时疼痛加剧，休息减少。热敷可以减轻疼痛，电疗和针灸也可以。口服活血止痛药，不要剧烈活动，尤其是要减少看手机的时间，必要时适当做一些颈部运动，当然平时也要注意休息。

小孩脚扭伤应立即送孩子到医院检查，判断有没有骨折，同时用冰对孩子扭伤的腿部进行冰敷，每天冰敷5到7次，每次10到15分钟，为了防止皮肤冻伤可以用毛巾包住，同时遵医嘱服用消炎止痛类药物。平时应适度帮助宝宝运动，多给宝宝吃一些营养性食品，帮助孩子尽快恢复健康。

膀子胀痛可以这么办：1、保持肩关节保暖，不能受凉，特别是睡觉时要用衣物遮盖肩膀。2、睡觉时尽量选择酸痛的肩膀侧位于上侧，避免压迫胀痛的膀子，可以在胀痛的膀子肢体下面放一个软枕，让肩关节充分放松。3、可以在医生指导下外敷活血、消肿、止痛的膏药，改善肩关节血液循环，缓解膀子胀痛。

男生腿扭伤应立即用凉毛巾或者冰的矿泉水进行冷敷治疗，适度按摩腿扭伤部位，同时应立即到医院拍片检查，判断是否骨折，如果没有的话，患者可以根据检查结果，服用一些药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或者外贴活血化瘀的膏药，缓解患者疼痛的症状。

根据你的描述应该是臀部韧带拉伤或者是肌肉拉伤。肌肉扭伤的话要马上停止运动，不要再给受伤的肌肉产生负担。还可以用冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷20分钟左右，每天三到四次，还可以配合按摩，缓解疼痛症状。

脚部出现扭伤的情况后如果经过一个月之后还没有完全恢复，就有可能是关节部位出现了积液、骨刺等情况，建议患者尽快完善核磁检查，明确病情之后再根据医生的指导进行治疗。平时要注意多休息，不能长时间行走或者站立，也不要吃过于辛辣、刺激的食物以免影响病情恢复。

脚扭了20天了，还没好还是疼痛，可能是由于关节错位引起，要及时到医院进行检查和治疗。脚扭伤之后可以通过热敷的方式来进行缓解，可以使用樟木水来进行泡脚，可以在医生指导下使用活血化瘀类药物来进行改善。日常生活中剧烈运动时要注意安全，同时还要注意身体保暖。

外伤所导致的脚部扭伤，建议最好能够拍个片子，排除可能存在的小的骨头骨折，如果目前可以明确仅仅是单纯的软组织损伤，建议至少休息两周，两周期间完全自动避免运动，两周之后可以适当运动，从小的走路到跑步，慢慢的改善，不要一下子就剧烈运动，可能会引起旧伤复发。

腰部扭伤的治疗方法主要就是注意休息，不能够进行活动，进行平躺硬板床，然后可以选择进行局部的理疗按摩可以进行调理治疗，同时可以适当的用一些活血化瘀的药物进行局部的贴敷，如果没有得到良好的恢复，也可以适当的配合用一些活血的药物和消炎止痛的药物进行对症治疗。