揉手的后溪穴
在桌子的边沿上，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉，长期下来的话，可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。
手拍肘窝
肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。
按印堂穴
对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能。
按压膀胱
经坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。
做瑜伽蝴蝶式
长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。
站立提肩松膀
身体站直，双手紧贴大腿两侧，然后双肩提起，会感觉到肩膀有拉伸的feel，保持这个感觉15秒钟，然后放松肩膀，再做一次。
双臂向上拉肩膀
同样身体站直，双手向前往上，伸到头部后面，保持这个动作10秒钟，然后放松，再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛，但做完后肩部会很舒服。
拉伸脊椎运动
坐在凳子边沿上，双腿向上抬起30度左右，然后双手向上往后拉伸，保持这个姿势10秒钟，然后放松，再重复做一次，这样可以缓解背部疲劳。
按摩脸部
每天早上起来或者睡觉前，双手互搓，直到发热，然后搓揉脸部60次，在上班过程中眼睛疲劳也可以做。
缓解肩痛加减肥
拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子，放在脚下来回的滚动，像擀面一样，，每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛，感觉有颗粒一样，就继续擀，直到颗粒散开为止，长期做的话还有减肥的效果哟。
牛尾菜
牛尾菜，中药名。为百合科植物牛尾菜SmilaxripariaA.DC.的根及根茎。牛尾菜分布于除内蒙古、宁夏、青海、新疆、西藏以及四川、云南高山地区外，全国都有分布。具有祛风湿，通经络，祛痰止咳之功效。常用于风湿痹证，劳伤腰痛，跌打损伤，咳嗽气喘。
评论2024-05-16
青风藤
青风藤，中药名。为防己科防己属植物青藤Sinomenium acuturn（Thunb.）Rehd.et Wils.和毛青藤Sinamenium acutum（Thunb.）Rehd.et Wils.var.cinereum Rehd.et Wils.的干燥藤茎。具有祛风湿，通经络，利小便的功效。用于风湿痹痛，关节肿胀，麻痹瘙痒。
评论2024-05-10
老鹳草
老鹳草，中药名。为牻牛儿苗科牻牛儿苗属植物牻牛儿苗Erodium stephanianum Willd.及老鹳草属植物老鹳草Geranium wilfordii Maxim.或野老鹳草G.carolinianum L的干燥地上部分。具有祛风湿，通经络，清热毒，止泻痢的功效。主治风湿痹证，泄泻，痢疾，疮疡。
评论2024-05-09
补肾养血化瘀汤处方主治功能及用法用量
中药方剂“补肾养血化瘀汤”。处方:熟地30克，盐杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黄芪15克，淫羊藿9克，当归12克，红花9克，鸡血藤30克，肉苁蓉20克，狗脊9克，木香3克。功能主治:壮阳补肾，养血化瘀，软坚止痛。主气血不足，肝肾虚亏，经络闭塞。用法用量:水煎服，每日1剂，日服2次。
评论2024-02-25
补肾壮阳汤处方主治功能及用法用量
中药方剂“补肾壮阳汤”。处方:熟地15g，生麻黄3g，白芥子3g，炮姜6g，杜仲12g，狗脊12g，肉桂6g，菟丝子12g，牛膝9g，川断9g，丝瓜络6g。功能主治:温通经络，补益肝肾。主腰部损伤的中后期。用法用量:水煎服。
评论2024-02-25
白虎骨酒处方主治功能及用法用量
中药方剂“白虎骨酒”。处方:虎骨2两，怀牛膝1两3钱，木瓜1两，蚕沙1两，没药6钱，海藤6钱，桂楠1两3钱，年健8钱，地枫8钱，赤术8钱，西花1两，桂枝6钱，当归8钱，川断6钱，防风7钱，白花蛇1两3钱，鹿胶1两3钱，公藤1两3钱，公丁香7钱，松节4钱，紫蔻1两3钱，草蔻4钱，广木香4钱，良姜7钱，官桂7钱，红参1两3钱。制法:用烧酒30斤，用罐泡药1天许，……
评论2024-02-16
百全丸处方主治功能及用法用量
中药方剂“百全丸”。处方:何首乌（雌雄各半）6两，天南星2两半（用生姜2两半制），白附子（微炮）1两半，黄丹（炒）2两。制法:上除前项黄丹外，为细末，入黄丹，用白面2两半，加醋同调为糊，和有色为度，丸如梧桐子大。功能主治:流行经络，开发郁滞。主风病。用法用量:每服6070丸，食后生姜汤送下；温酒亦得。
评论2024-02-16
