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减肥很想瘦身怎么办

营养科0回答待解决

病情问题:
想要减肥,全身都长的比较胖,尤其是腿和肚子。减肥很想瘦身怎么办?

医生解答:

多做有氧运动,保持好的生活规律和饮食习惯,不要听信节食减肥,节食会影响我们身体正常的代谢,身体会缺失所需的养分和蛋白质,避免熬夜早睡早起,多做有氧运动,比如跑步,游泳,爬山,骑自行车,打篮球等,肚子和腿比较胖,平时可以适当的做仰卧起坐,可以锻炼我们腹部以及腿部的肌肉。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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