减肥是我的难题

你好，减肥必须要科学，首先减肥药是不能够吃的，减肥药副作用非常大，特别容易造成内分泌紊乱，月经不规律，他会让你变得比以前更加的肥胖的，想要减肥，在饮食方面必须严格控制，任何高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物都要少吃，特别是晚餐，最好不要吃米饭，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，早晨和中午相对来说热量多一些，问题不是太大，但是运动要加强。