什么样的方法能在一个星期减肥15斤

你好，想要减肥，一个月瘦15斤基本上是很难实现的，身体体重下降，要有一个慢慢的适应过程，如果下降太过剧烈的话，那么反弹的也会非常迅速的，所以建议你做一个长期的减肥计划，在饮食方面必须清淡饮食，不吃零食，不吃油炸食物，在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑等运动都是可以的，每天都要进行才可以有效减肥。