病情问题:
体重一直下不来想快速健康的减肥有什么好的方法呢?希望见效快一点。
医生解答:
体重下不来,考虑是摄入的热量过多,运动过少,导致脂肪堆积,建议你平时加强锻炼,每天运动的时间不要少于一个小时,多做一些跑步,篮球,乒乓球,羽毛球等有氧的运动,饮食上要清淡一些,多吃一些新鲜的蔬菜,不要吃过于油腻的食物,含糖多的食物也不要吃。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
体重下不来,考虑是摄入的热量过多,运动过少,导致脂肪堆积,建议你平时加强锻炼,每天运动的时间不要少于一个小时,多做一些跑步,篮球,乒乓球,羽毛球等有氧的运动,饮食上要清淡一些,多吃一些新鲜的蔬菜,不要吃过于油腻的食物,含糖多的食物也不要吃。