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要怎么减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
这个假期待在家里起床就吃饭,吃完就睡没有运动胖了好多,要怎么减肥?

医生解答:

要改正自己日常不良的饮食习惯,同时还应该多进行运动,这样才能够起到减肥的效果。首先平时应该养成早睡早起的习惯,不要熬夜,更不要吃零食,在饮食方面应该少食多餐,不要吃得过饱,也不要暴饮暴食,多吃一些富含膳食纤维的食物,促进肠蠕动,平时还应该多喝水。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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