我喝的是纯的牛奶会涨胖吗

早晨晚上喝一杯纯牛奶是不会导致肥胖的，牛奶只是高蛋白的，不是高脂肪，高淀粉和高糖的食物。每天一杯可以保证营养还可以增强体质，补钙。另外想要减肥，平时在饮食方面必须做到清淡饮食，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，平时不能够吃任何零食，在运动方面跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动必须多做。