一下怎么减肥可以瘦

你好，如果饮食控制得当，运动加强，一周瘦下来3到5斤，还是非常有可能的，最主要的是要能够坚持，想要有一个健康的身体，不那么肥胖的话，平时在饮食方面必须要清淡饮食，肉类食物放在中午吃一点，含糖量比较高的食物尽量不要吃，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球排球每天都要做，并且最好运动保持在半个小时以上。