我174米体重只有45公斤我该怎么增加体重

这种情况只能是先调理自己的体质，如果身体虚弱的话，一般都是营养不良或者是免疫力低下所造成的，首先就是要补充一些蛋白质，可以直接喝一些蛋白粉，或者是在饮食当中补充，比如说每天早晚都喝牛奶，多吃一些豆制品等等，就能够补充身体的蛋白质了，蛋白质提高之后身体免疫力也会有所提高，这样身体才会越来越好。