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减肥有什么好方法吗

营养科0回答待解决

病情问题:
我比较胖,想减肥,但是用了很多方法减肥都没有效果,减肥有什么好方法吗?

医生解答:

减肥有很多的方法,但是对于最好的方法就是采取饮食方面的调整,然后再配合户外的运动锻炼身体,在饮食方面对于高热量高脂肪高糖分的食物要禁止摄入,应该多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果。同时每天坚持45分钟以上的运动锻炼身体,在运动的过程中能够让身体对易的脂肪快速的燃烧。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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