怎么才能瘦下来

你好，减肥不是那么容易成功的，并且它是一个长期坚持的过程，短期想要减肥成功基本上是不可能的事，建议在饮食方面尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，芹菜，等等食物都行，不要吃的太饱，在运动方面尽量将运动的强度给提高。