怎么才能长高又减肥吃什么做什么

你好，想要很好的生长发育，又可以减肥，平时在饮食方面一定要选择新鲜的蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物，油炸食物都是不能够吃的，特别是不要喝碳酸饮料，口渴的话只能够喝白开水。另外平时饮食含钙量比较高的食物也要多吃，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，苹果，柠檬，葡萄干等等食物都行。