病情问题:
是属于腹部型肥胖的身体,最近正在健身中,腹部型肥胖的人要怎么减肥?
医生解答:
需要多吃些新鲜的蔬菜和水果来增加饱腹感,在饭后不要立即坐下,需要适量的走动,防止胃部积食导致肥胖,每天坚持一下运动锻炼,至少在半小时以上,比如呼啦圈,有助于促进体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的。在减肥期间要避免吃油腻大、脂肪高,含糖量高的食物。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
需要多吃些新鲜的蔬菜和水果来增加饱腹感,在饭后不要立即坐下,需要适量的走动,防止胃部积食导致肥胖,每天坚持一下运动锻炼,至少在半小时以上,比如呼啦圈,有助于促进体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的。在减肥期间要避免吃油腻大、脂肪高,含糖量高的食物。