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怎么减肥不会反弹

营养科0回答待解决

病情问题:
现在发现肥胖已经严重影响到正常生活了,减过一次又胖回来了,怎么减肥不会反弹?

医生解答:

想要达到减肥不反弹的效果可以考虑通过积极增加运动量以及控制饮食的方式,首先建议长期坚持的进行运动,每天运动的时间大概在一个小时左右,可以以慢跑游泳这一类的有氧运动为主,能够起到好的减肥效果,另外在饮食方面也要适当的控制饮食量,不能吃得太饱。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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