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每次跳多久绳才可以减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
这段时间经常跳绳减肥,但是效果不太好。每次跳多久绳才可以减肥?

医生解答:

你好,想要通过跳绳来减肥的话,每天运动最起码半个小时以上,并且一定要剧烈。减肥运动不建议太过单一,跳绳这种运动对人的膝盖损伤也是非常大的,可以多选择几种锻炼的项目,如跑步,乒乓球,羽毛球,足球,篮球,仰卧起坐,俯卧撑,都是可以选择的,在饮食方面必须要做到清淡饮食,不吃零食。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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